سرطان ریه جزو خطرناک ترین نوع سرطان ها می باشد. سرطان ریه معمولا به علت آلودگی هوا و یا مصرف دخانیاتی مانند سیگار در افراد ایجاد می شود. قطعا مهم ترین توصیه برای پیشگیری از سرطان ریه این است که هرگز سیگار نکشید و یا اگر سیگار می کشید، سعی کنید آن را ترک کنید و یا بسیار کم سیگار بکشید.
ما در این مقاله به بررسی بهترین و موثرترین راه ها برای پیشگیری از سرطان ریه می پردازیم. پس تا انتها با ما همراه باشید.
دستگاه تصفیه هوای خانگی fadaeimed می تواند بخش زیادی از آلاینده های هوای خانه را حذف کند. بنابراین استفاده از این دستگاه می تواند برای پیشگیری از سرطان ریه بسیار موثر باشد.
چه عواملی موجب بروز سرطان ریه می شوند؟
عوامل زیادی در بروز سرطان ریه نقش دارند که از آن ها می توان به مصرف سیگار، آلودگی هوا، قرار گرفتن در معرض گاز رادون، عوامل ژنتیکی و… اشاره کرد که ما در این مطلب به برخی از آن ها می پردازیم.
مصرف سیگار و تنباکو
در بین عواملی که موجب بروز سرطان ریه در افراد می شوند، مصرف سیگار بیشترین تاثیر را دارد. این نشان می دهد که دود سیگار چقدر می تواند برای سلامتی خطر آفرین باشد. دود سیگار شامل هزاران ماده سمی می شود که هر کدام می توانند بر روی سلول های تنفسی انسان تاثیر بگذارند.
فردی که دود سیگار را استنشاق می کند، یا مصرف کننده اول است، یعنی خودش سیگار را مصرف می کند و یا مصرف کننده دوم است، یعنی دود حاصل از سیگار کشیدن فردی دیگر را تنفس می کند. در هر دو صورت دود سیگار مضر است و می تواند موجب بروز سرطان ریه در آینده شود.
چگونه دود سیگار موجب بروز سرطان ریه می شود؟
وقتی دود سیگار وارد دستگاه تنفسی می شود، این دود حدود 7000 ماده شیمیایی مختلف را همراه خود وارد ریه ها می کند. این مواد شیمیایی و سمی روی سلول های دستگاه تنفسی تاثیر می گذارند و موجب ایجاد تغییراتی در ساختار دی ان ای این سلول ها می شوند.
سپس سلول هایی که دی ان ای آن ها آسیب دیده، به سرعت شروع به تقسیم شدن می کنند. با افزایش تقسیمات و افزایش تعداد این سلول ها تومورهای سرطانی ایجاد می شوند.
آیا سیگارهای الکترونیکی یا همان ویپ ها می توانند موجب بروز سرطان ریه شوند؟
سیگار الکترونیکی یا همان ویپ وسیله ای است که از آن ها به عنوان یک جایگزین برای سیگار رونمایی کردند. در حالی که تبلیغاتی که در فضای مجازی برای ویپ صورت گرفت، بیشتر نوجوانان را هدف قرار داد.
کسانی که ویپ را تبلیغ می کردند گفتند که سیگارهای الکترونیکی هیچ ضرری ندارند و همه می توانند از آن ها استفاده کنند. در صورتی که مطالعاتی که در زمینه این سیگارها انجام شده نشان می دهند که موادی سمی و سرطان زا در بخار ویپ وجود دارد. برخی از آن ها در دود سیگار نیز وجود دارند. این مواد می توانند بر روی سلول های دستگاه تنفسی تاثیر بگذارند و موجب ایجاد سرطان شوند.
دانشمندان هنوز تحقیقات خیلی زیادی در زمینه سیگارهای الکترونیکی نکرده اند. بهتر است افرادی که سیگاری نیستند ویپ را مصرف نکنند.
آلودگی هوا
آلودگی هوا یکی از مهم ترین عوامل ابتلای افراد به سرطان ریه است. هوای آلوده ای که ما در بسیاری از شهرهای ایران تنفس می کنیم دارای آلاینده هایی است که این آلاینده ها می توانند سلول های ریه را دچار آسیب کنند.
آلودگی هوا می تواند با ایجاد تغییرات ژنتیکی در سلول های موجود در ریه، کاری کند که این سلول ها با سرعت بسیار زیادی تقسیم شوند و تومورهای سرطانی را بوجود بیاورند.
یک هوای آلوده دارای آلاینده های مختلفی است. طبق گفته سازمان بهداشت جهانی ذرات معلق می توانند بیشتر از سایر آلاینده ها بر سرطان ریه تاثیر بگذارند.
گروه هایی که در برابر آلودگی هوا آسیب پذیر ترند عبارت اند از:
- کودکان
- افراد مسن
- افرادی که دارای بیماری های تنفسی مانند آسم هستند.
توصیه می شود در روزهایی که هوای شهرتان آلوده است، از ماسک استفاده کنید. همچنین آلودگی هوای بیرون از خانه می تواند در آلودگی هوای داخل خانه نیز تاثیر بسیار زیادی بگذارد. پس بهتر است تا یک دستگاه تصفیه هوا را در خانه اتان قرار دهید تا هوای آلوده را تصفیه کند.
رادون
رادون یک گاز بدون رنگ و بدون بو است که خاصیت رادیواکتیو دارد. این گاز به صورت طبیعی در درون خاک زمین وجود دارد. گاز رادون در هوای آزاد خطری ندارد ولی اگر این گاز وارد فضای خانه شود، می تواند مشکل ساز شود.
زیرا اگر انسان در مدت زمان زیادی در معرض این گاز باشد، احتمال دارد که به سرطان ریه مبتلا شود. پس از دود سیگار، گاز رادون دومین عامل ابتلای افراد به سرطان ریه می باشد.
شما اگر فکر می کنید در خانهاتان رادون زیادی وجود دارد می توانید یک دستگاه رادون سنج را تهیه کنید و با استفاده از آن میزان رادون خانه اتان را اندازه بگیرید.
3 نشانه وجود دارد که اگر مکانی که در آن زندگی می کنید این نشانه ها را داشت، بهتر است سطح رادون خانه را بسنجید:
- اگر شما در منطقه ای زندگی می کنید که دارای ذخایر اورانیوم است، به احتمال زیاد خاک آن منطقه شامل مقدار بسیار زیادی رادون است.
- اگر ساختمان و یا خانه شما تهویه خوبی ندارد، احتمال آن وجود دارد که رادون در محیط خانه جمع شود.
- اگر شما در یک خانه قدیمی زندگی می کنید، حتما سطح رادون خانه را اندازه بگیرید زیرا رادون راحت تر وارد خانه های قدیمی می شود. زیرا این خانه ها دارای شکاف ها و ترک های زیادی هستند.
با تهویه مناسب هوای خانه و همچنین رسیدگی به خانه و نوسازی آن می توان سطح رادون را کاهش داد.
آزبست
آزبست ماده ای است که توانایی بسیار خوبی در عایق کردن سطوح دارد و از همین حیث در ساخت و ساز بسیار مورد استفاده قرار می گیرد.
ولی مساله اینجاست که آزبست می تواند باعث بروز سرطان ریه شود. بنابراین بهتر است تا در مورد آزبست اقدامات پیشگیرانه را لحاظ کنیم. بهترین کاری که برای پیشگیری از خطرات آزبست می توانید انجام دهید است که این ماده را کلا کنار بگذارید و از آن استفاده نکنید.
اگر شما در صنعتی فعالیت می کنید که حتما باید در آن از آزبست استفاده شود، باید موارد زیر را برای پیشگیری رعایت کنید:
- از ماسک مخصوص استفاده کنید.
- امکانات مناسبی را برای تهویه هوا در نظر بگیرید.
- از دستگاه تصفیه هوا برای تصفیه ذرات آزبست موجود در هوا استفاده کنید.
- هر چند وقت یک بار به طور منظم با پزشکتان دیدار کنید و توسط او معاینه شوید.
چطور از ابتلا به سرطان ریه پیشگیری کنیم؟
خبر خوبی که می توانم به شما دهم این است که شما می توانید با به کارگیری یک سری روش ها و انجام تغییراتی در سبک زندگی خود، از ابتلا به سرطان ریه پیشگیری کنید. با انجام کارها و توصیه های زیر احتمال ابتلا به این سرطان به شدت کاهش می یابد:
- سیگار را کنار بگذارید: اگر شما سیگار مصرف می کنید، آن را ترک کنید. به سراغ سیگارهای الکترونیکی هم نروید زیرا مصرف آن ها هم می تواند موجب ابتلا به سرطان ریه شود. اگر شما سیگار مصرف نمی کنید، سعی کنید تا حد امکان از دود سیگار فاصله بگیرید.
- میزان رادون خانه خود را اندازه گیری کنید.
- در هنگام کار از ماسک محافظت کننده استفاده کنید: اگر شما با مواد شیمیایی کار می کنید، حتما تمهیدات امنیتی را رعایت کنید.
- ورزش منظم داشته باشید: ورزش منظم می تواند برای پیشگیری از سرطان ریه بسیار عالی باشد. پس سعی کنید ورزش را در زندگی روزمره اتان جای دهید.
- به سابقه خانواده اتان در زمینه سرطان ریه توجه کنید: اگر شما در خانواده اتان فردی را دارید که مبتلا به سرطان ریه است، احتمال دارد که شما هم در آینده به این بیماری مبتلا شوید. پس درنگ نکنید و در این خصوص با پزشکتان ملاقات کنید.
- از یک دستگاه تصفیه هوا استفاده کنید: دستگاه تصفیه هوا توانایی این را دارد که انواع آلاینده های موجود در هوا را پاکسازی کند و نگذارد که ذرات خطرناک و سرطان زا به دستگاه تنفسی و ریه های شما برسند.
در آخر می توان گفت که سرطان ریه یک بیماری خطرناک و بسیار جدی است و ما نباید آن را دست کم بگیریم. بنابراین باید راهکارهایی را در زندگی امان به کار ببندیم تا از ابتلا به این بیماری جلوگیری کنیم.
